![نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة](http://nawafnet.net//media/uploads/files/8bf9b92f2e8b30793f5473458cc58deaed05360bcommunity-news-4-15012013.jpg)
ليست مجرد أوراق خضراء وصحية، فهناك الكثير من الغرائب التي تتعلق بالسبانخ ومنها:
1-السبانخ المطبوخة تزيد قيمتها الغذائية 3 أضعاف النيئة.
2-الأوراق الصغيرة ألذ وأفضل من الكبيرة.
3-الأوراق الخضراء الداكنة أفضل من الفاتحة للجسم.
4-من دون ليمون لن تستفيدي من السبانخ لأنها تحتوي على حمض الأوكساليك الذي يمنع امتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم.
5-السباخ مفيدة للبشرة بسبب غناها بفيتامين ألف.
6-السبانخ مفيدة للقولون وتنظم حركته.
![نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة](http://nawafnet.net//media/uploads/files/8bf9b92f2e8b30793f5473458cc58deaed05360bcommunity-news-4-15012013.jpg)
ليست مجرد أوراق خضراء وصحية، فهناك الكثير من الغرائب التي تتعلق بالسبانخ ومنها:
1-السبانخ المطبوخة تزيد قيمتها الغذائية 3 أضعاف النيئة.
2-الأوراق الصغيرة ألذ وأفضل من الكبيرة.
3-الأوراق الخضراء الداكنة أفضل من الفاتحة للجسم.
4-من دون ليمون لن تستفيدي من السبانخ لأنها تحتوي على حمض الأوكساليك الذي يمنع امتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم.
5-السباخ مفيدة للبشرة بسبب غناها بفيتامين ألف.
6-السبانخ مفيدة للقولون وتنظم حركته.
http://www.nawafnet.net/msg-s6606