أهلاً وسهلاً بالزوار الكرام يسعدنا تواجدكم شبكة ومنتديات الدغالبة الرسمية


العودة   شبكة ومنتديات الدغالبة الرسمية > منتدى الإسرة > منتدى المرأة والجمال والأناقة

الإهداءات

إضافة رد
   
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
   
غير مقروء 01-29-2014, 11:33 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عضو

إحصائية العضو






نجمة الظل is on a distinguished road

 

نجمة الظل غير متواجد حالياً

 


المحادثة: 0
المنتدى : منتدى المرأة والجمال والأناقة
BeRightBack أفضل الطرق المضمونة لشد الجسم

أفضل الطرق المضمونة لشد الجسم



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



من المعروف أن العديد من نساء اليوم يحلمن بالحصول على قوام مشدود وجسم منحوت من دون الإضطرار للّجوء إلى التمارين الرياضية الصعبة وقصد صالة التمارين. وهذا أمرٌ بديهي خصوصاً أن المرأة لم يعد لديها متّسع من الوقت لترك عائلتها لمدة ساعة على الأقل والذهاب لممارسة الرياضة، فالإنشغال بالعمل والمنزل والدراسة والعائلة والأطفال بات يستحوذ على كل وقتها ما يترك لها الوقت الضروري للنوم فقط.
ومن منا لا تحلم بالحصول على بطن ممسوح ومشدود؟ أو ترغب بممارسة تمارين سهلة تضمن لها صدراً مشدوداً وكبيراً؟ لكل امرأة تبحث عن جسمٍ مماثل ولا تجد أي وقت لممارسة التمارين الرياضية، وجدت لك ياسمينة تسهيلات وتمارين وخلطات تساعدك في شد الجسم.

هل تريدين ممارسة الرياضة والحصول على قوام مشدود؟ إليك هذه التمارين السهلة التي يمكنك ممارستها يومياً في المنزل فتحصلين على النتيجة المرجوة فتابعينى من هنا.

القفز على الحبل:

تعتبر هذه الرياضة رياضة الأطفال ومن المؤكد أننا زاولناها جميعنا في أيام صغرنا بينما كنا نركض ونلعب ونمرح مع اصدقائنا الصغار. ولكنك حتماً تجهلين الفوائد الجمة التي تعود بها رياضة القفز على الحبل على صحتك ولياقتك البدنية ورشاقتك. يمكن لهذه الرياضة أن تساعدك في الحصول على قوام مشدود خصوصاً أنها تساعدك في تمرين كافة عضلات الجسم وتساعدك على حرق 135 سعرة حرارية في خلال 10 دقائق فقط.

صعود الدرج:

قد لا تعتبرين صعود الدرج ونزوله رياضة بحدّ ذاتها ولكن لهذا التمرين تأثير مهمّ على رشاقتك وعملية شدّ جسمك. والجدير ذكره أن العديد من صالات الرياضة تحتوي على درجة واحدة أو العتبة التي يستخدمها المدرّبون للتمارين. لا يساهم هذا التمرين على حرق السعرات فحسب، بل يساعدك أيضاً على شدّ منطقة الوركين والرجلين والأرداف.



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



تمارين السواعد:

يعتبر هذا التمرين من أفضل التمارين الرياضة للمرأة خصوصاً أنه يساهم في شدّ الصدر والكتفين كما يزيد من حجم العضلة الثلاثية الرؤوس أو الـ Triceps.

تمارين المعدة:

يساهم هذا التمرين الذي تعتبره معظم النساء صعباً في شدّ المعدة والبطن وهو يعتبر من أهم التمارين التي يمكن أن تضمن لك بطناً نحيفاً. من خلال ممارسة تمارين المعدة لمدة 10 دقائق، يمكنك حرق حوالي 70 سعرة حرارية.


تتناقل السيدات العربيات اللواتي اشتهرن باعتمادهن على الخلطات الطبيعية لمعالجة كافة الامراض وللعناية بجمالهن، خلطات عديدة تساعد على شد الجسم والحفاظ على بشرة وجسم شاب. لذلك، تقدّم إليك ياسمينة اليوم مجموعة من الخلطات الطبيعية التي تضمن لك جسماً مشدوداً بعيداً عن ترهلات التقدم في السن.

إعتمدي خلطة الكركم الطبيعية لشد الجسم والحصول على قوام مشدود.

المكونات :

3 ملاعق كبيرة من الكركم

كوب ونصف الكوب من الماء الفاتر

طريقة التطبيق:

إمزجي كمية الكركم والماء جيداً حتى تتماسك وتشتد، قد لا تحتاجين إلى كمية الماء كلها، فأنت تريدين أن تشتد الخلطة قليلاً كالعجينة لا أن تبقى سائلة. طبّقي الخلطة على بشرتك وارتكيها لمدة 20 دقيقة فقط. بعدها، إغسلي وجهك بالماء فاتر ولاحظي الفرق. طبّقي هذه الخلطة مرة أسبوعياً إذا احتجت واحصلي على جسم مشدود.


تعرفى على المزيد من المعلومات الهامه من خلال الروابط التاليه

هكذا تصغرين سن بشرتك

العناية بالبشرة الجافّة تقتصر على هذه الحيل

لحمام البخار في المنزل...شروطٌ تضمن نجاحه

3 حيل جديدة لتبييض بشرة تحت الإبطين






رد مع اقتباس
 
إضافة رد

   
مواقع النشر (المفضلة)
 


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
شبكة ومنتديات الدغالبة الرسمية